Curas Naturales para el Colon Irritable y el Estreñimiento
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| Curas Naturales para el Colon Irritable |
El estreñimiento se caracteriza por el excremento duro y doloroso de pasar. Pero con un estilo de vida saludable puede mejorar y con una dieta inadecuada puede empeorar.
Comer mal, es considerada la causa principal para la formación del estreñimiento. Y ocurre cuando hay un excesivo consumo de bebidas alcohólicas, la ingesta insuficiente de agua, poco consumo de vegetales, alimentos ricos en fibra y la falta de ejercicios.
El estreñimiento puede inducir a varios riesgos de salud: como pérdida de apetito, mareos, y pesadez en el abdomen.
En la actualidad, existen tratamientos versátiles disponible para el estreñimiento. Debes evaluar la causa del estreñimiento para ayudar más rápido al alivio.
Una de las curas naturales para el colon irritable y el estreñimiento es la ingesta de alimentos con alto contenido de fibra.
La presencia de fibra en alimentos y heces hace que sean más suaves fáciles de pasar. El arroz integral, los granos enteros, frijoles, el salvado de avena, las frutas y verduras frescas son alimentos ricos en fibra que ayudan a los movimientos intestinales.
Mantener bajo control el peso bajo, alivia las hemorroides, previene los cálculos renales, el cáncer y enfermedades del corazón, consumiendo fibra, concentradas en fuentes de alimentos.
Beber abundante agua es otra de las curas naturales para el colon irritable y el estreñimiento.
La presencia de líquidos en el estómago facilita el pasaje de las heces y que sea más suave. Se recomienda beber agua, 10 oz. al día.
En lugar de agua, también puedes tomar jugo de ciruela que es rico en concentración de fibra. Haciendo el tránsito de las heces más fácil.
La ingesta de jarabe de fecha en combinación con leche se propone como una de las curas para el colon irritable y el estreñimiento.
La Fecha es conocida como un laxante que ha sido usado para el tratamiento del estreñimiento.
Es una fuente de rica MANGANESO, Cobre, magnesio, fósforo, calcio y hierro.
Hacer ejercicios regulares ayuda contra la constipación. El ejercicio adecuado mueve los alimentos más rápido.
Para los pacientes que sufren de estreñimiento se recomienda caminar al menos treinta minutos al día, para el funcionamiento saludable del cuerpo.
Beber jugo de naranja es una cura natural ampliamente sugerida para el estreñimiento y también ayuda al colon irritable.
En lugar de jugo de naranja, también puedes tomar otros jugos cítricos, como el jugo de toronja y el limón
Estos jugos tienen bioflavonoides, vitamina c y potasio que estimulan el colon y promueven los movimientos de intestino adecuados.
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